co dalej

meta ma byc na kicka a nie jako baza cyklu.szybko sie wkreca wiec jako starter cyklu 5 tyg wystarczy dalej robote zrobi enan.ja bym skrocil o 2 tyg i zaczal od razu od 30 mg.zejscie moze byc w 5 tyg do 20mg ale nie musi bo enan sie na dobre rozbuja.ja jednak bym zejscie zrobil.co do propa nie wiem czemu zaczynasz od 9 tyg jak enan idzie do [...]

z tego co wiem to Pan Marek Piotrowski miał propozycję walki o pas IBF ale jak dalej to nie pamiętam, być może ktoś z forumowiczów zna lepiej jego historię... Zmieniony przez - Okruch w dniu 2010-11-19 19:58:01

Nie tyle chodzi mi o wzrost co o ogólny rozwój kości, szkieletu. W wieku 21 lat dalej mam chłopięcą posturę.

[...] po jajach na serio i dlubania w oczach. A jak czegos nie trenujesz serio- to nie bedziesz w stanie tego zastosowac. To juz bylo wiele razy pisane w tym dziale Wilku a ty dalej swoje elementy obrony przed szantażami różnymi przedmiotami (noż, pistolet, pałka) To tez glupotka- i chyba nie za dobrze robisz polecajac mu tamtego posta 9. W [...]

[...] neo. Nie mam doswiadczenia bo nie zwyklem szkolic sie w rzeczach ktore juz na poziomie idei sa bezsensowne- np. jakiekolwiek rozwazania gola reka vs noz albo bron palna. Ty dalej nie potrafisz zrozumiec ze zeby stwierdzic ze cos jest bez sensu na nizszym poziomie rozwazan (czyli elementarne rozwazania- motoryka, szybkosc ruchow, twardosc reki vs [...]

[...] Musi byc różnica co najmniej 30 cm, facet to tylko dodatek do szpilek wiec kobieta musi miec możliwość założenia jakich tylko szpilek chce i by dalej była zauważalna różnica wzrostu inaczej zostanie wyśmiana To taka z 160 cm wzrostu by była dla mnie za wysoka mimo że mam 24 cm więcej. Zmieniony przez - uczuc w dniu [...]

przy takim rozłożeniu składników odżywczych ja bym dalej stawiał na to co napisałem białko+ bcaa+ mono. i styka prozdrowotne też w zalżności od diety jak mało ryb to omegi3, mało warzyw i owoców dodaj witaminy.

[...] od dawna. Ale wtedy co najmniej 3 miechy przed będę biegał jeszcze więcej żeby nie dać ciała. Ćwiczę siłowo ( niestety tylko w domowych warunkach ) i staram się dobrze jeść ale dalej jestem chudy, dosyć ciężko to pogodzić. Nie spotkałem jeszcze długodystansowca który byłby dobrze umięśniony. Zmieniony przez - dirty44 w dniu 2011-04-03 14:47:42

Ronie zrobilem twoim sposobem dzieki :) 90kg poszlo z trudem ale poszlo, ale 100 juz nie poszla, byly dwie proby. Z pomoca delikatna poszlo ale tego nie licze. No co moge powiedziec, troszke zawiedziony ale wracam do pracy i cisne dalej..

Ronie zrobilem twoim sposobem dzieki :) 90kg poszlo z trudem ale poszlo, ale 100 juz nie poszla, byly dwie proby. Z pomoca delikatna poszlo ale tego nie licze. No co moge powiedziec, troszke zawiedziony ale wracam do pracy i cisne dalej.. Skoro 90 poszło z trudem to podejście pod 100 kg z góry było skazane na porażkę.

Ja tylko 2 miesiące tne to dalem duzy :D a co z moją sylwetką należałoby zrobić? Jak bym to bardzo nisko docial to dobrze by to wygladalo czy zrobic za te 2 tyg mase na malym surplusie i jak troche sie zbuduje to ciąć dalej?

Nie mamy zdjęcia, ale po prostu stań przed lustrem i zadaj sobie pytanie:"Co teraz?". Jak uważasz, że brakuję Tobie masy to ją dalej rób. Ja będąc na twoim miejscu pozbył się brzuszka, ogarnął poziom tkanki tłuszczowej, a potem zaczął robić czystą masówkę, bo sądząc po obwodzie pasa trochę się jej uzbierało.

No i znow widze ze slepy probuje prowadzic niewidomego. Poziom niewiedzy zaczyna dzialac jak reakcja lancuchowa wiec aby ja przerwac lepiej zamilknac niz dalej plesc bzdury. Troche szacunku do samych siebie i bedzie lepiej. Jesli twierdzisz ze forum jest takie czy owakie to co Ty synku nadal tu robisz? Aaaa rozumiem probujesz innym wpoic swoja [...]

no wiesz normalne nie jest zazywanie samego leku. a objawy albo przeczekasz z zacisnietymi zebami albo zmniejsz dawke albo odstaw na 2-3 dni i wtedy rozsadz co zrobic dalej. musisz sluchac swojegho organizmu ale go nie forsuj bo to nic nie da.

Amentoris - hehe spoko :) skoro takie jest Twoje zdanie niech będzie :) ja po prostu doradziłem coś, z czego jestem zadowolony w 100%. Róbta co chceta ja dalej cisne po swojemu i lepiej już nic nie doradzam bo jak widzę to Ktoś tutaj jadł wszystkie odżywki, zna przemianę materii każdego człowieka i jest po prostu geniuszem :)) powodzenia w [...]

Dzięki za podpowiedz. Zobaczymy co będzie dalej, jeśli nic się nie zmieni to trzeba coś dzialać:) Pozdrawiam.

[...] ćwiczą a więc tak mam 25 lat 181 zrostu 82kg i ćwiczę prawie rok nie licząc przerw i nie wiem jaki zestaw odżywek sobie kupić chciał bym trochę przytyć bo jem i nie mogę dalej przytyć poprzednio ważyłem 73kg a brałem tylko animal pak bbc i tez kończę amino 1900 i teraz nie wiem co kupić czy białko i kreatynę ?? ktoś by poradził jakiś dobry [...]

no to już jest jakiś plan ale mnie dalej się nie podoba. Za mało na ramiona, ogólnie na wszystko za mało serii. Co to jest 2 serie na klatkę na płaskiej? Rób sobie np jednego dnia: klatka, biceps, nogi a drugiego plecy, triceps, barki. Na duże partie po 4 serie, na małe po 3. 4 ćwiczenia na duże, 3 na małe. Mam nadzieję, że ktoś bardziej [...]

[...] też zauważyłem,że zawsze się mówi żeby ćwiczyć nogi,bo jak będą za chude to glupio to wygląda i to jest prawda,ale co jak jest na odwrót -jak odstaje od reszty góra ?... dalej wszyscy mowią żeby ćwiczyć nogi Tak jak napisał gothmori09 duże nogi to problem. Spróbuje przez pewien okres pojechać na stałym cieżarze i zobacze jak organizm [...]

[...] zadać jedno pytanie, więc odświeżam: W poniedziałek biegałem 15 minut Wczoraj było to już 16 minut! Dziś planuje zrobić przerwę. Jutro biegać 17 minut. W piątek - 18 minut. Pytanie: Czy takie zwiększanie "po minucie" jest dobrą metodą? Czy nie robię tego za często? No i przede wszystkim, co z weekendem? Odpoczynek czy dalej biegamy